Ufa! Sobrevivemos 2021 e aqui estamos nós em janeiro de 2022! 😅 Ano novo, vida e lista de metas novas! A tradição do papelzinho com nossas metas para o novo ano já devem estar sendo escritas, certo? Por isso, escrevemos este post para darmos dicas de metas, e também insights para realmente tornar seus objetivos, realidade! 📝

Por que é difícil manter as metas de ano novo?

É muito comum acontecer de vermos que o ano está acabando, elaborarmos metas para o ano que nascerá, acreditar que mudaremos assim como o calendário, mas continuarmos estagnados. Pensamos: Calma, logo o ano começa de verdade, depois do carnaval vou fazer acontecer, dessa vez vai ser diferente…

Antes de começar a escrever ou rever a sua lista de metas para 2022, que tal rever a dos anos anteriores? Temos a tendência a não cumprir tudo o que nos propomos, e isso acontece por causa de quatro motivos:

1. Não estabelecemos metas claras;
2. Fazemos a lista sem pensarmos em como os objetivos podem impactar em nossas vidas;
3. Exigimos ou esperamos demais dos 365 dias que iremos viver;
4. Não incluímos efetivamente as nossas metas na rotina.

Vamos te apresentar recomendações de metas, e ao final do post como incluir efetivamente na sua vida, ok?

Metas reais e possíveis para 2022

Que tal fazer diferente em 2022, parar e olhar para dentro de si? Mas é olhar de verdade, traçar objetivos de forma que possa tornar realidade, e, principalmente, que vão trazer resultados que irão afetar todas as áreas da sua vida? Sabia que é possível, e será sobre isto que este post vai te ajudar! 😊

Cuidar da autoestima

O nosso corpo é o nosso lar, então cuidar de cada partezinha dele é estar investindo para que a sua vida esteja saudável. E a autoestima pode entrar aí, viu? ❤️

A autoestima nada mais é que o valor que você dá para si mesmo. É muito comum ter modos de agir e pensar que gera sentimentos de inferioridade, autocrítica, narcisismo, egoísmo, superioridade. E investir em uma voz mais gentil, na autoaceitação, trabalhar a autoconfiança, evitar a comparação, confiar em si já ajuda muito a se amar mais!

Dicas para aumentar a sua autoestima:
🌑Saiba em qual fase da lua repaginar o seu visual e cortar o cabelo de acordo com a sua intenção
🚿Banho relaxante: os benefícios e dicas de como preparar

Cuidar do emocional

Sabemos que o tema emocional é delicado para algumas pessoas, mas isso já vem mudando nos últimos anos. Não é à toa que a atual geração tem dado atenção para essa área, porque é preciso olhar para dentro, saber melhor sobre si, para poder lidar melhor com o outro.

Passamos muito tempo reclusos durante o isolamento social devido à Covid-19, e nesse momento sem contato com o outro, muitas pessoas se depararam com medos, angústias, pensamentos que nem imaginavam serem uma questão. E até pessoas que já tinham suas convicções podem se ver incertezas, com alguma dificuldade.

Uma dica para cuidar do emocional é procurar um terapeuta. Não há uma só pessoa no mundo que não possua uma questão pessoal, interna, externa, funcional, em seus relacionamentos interpessoais que não possa olhar com uma atenção especial. 

E a terapia, com um profissional capacitado, é o local mais indicado para esse processo. Te garantimos, se expressar, colocar para fora o que se passa em sua cabecinha com uma pessoa que tem a escuta atenta, te ajudará a elaborar suas questões e ir de encontro com o melhor caminho para suas ressignificações, aprendizagens e autocuidado.

📍Confira neste post alguns hábitos de pessoas com inteligência emocional desenvolvida

Cuidar do espiritual

Não importa a sua crença, manter aquecida e acesa a chama de sua fé pode ser o alicerce, o porto seguro diante os acontecimentos de seu cotidiano. Até porque, cultivar a espiritualidade envolve diversos fatores, como reconhecer seu papel no mundo, ser grato, praticar o perdão, respeitar e ajudar o outro. Essas atitudes influenciam diretamente em nosso ambiente e no convívio com o outro, que, consequentemente, irá interferir em nosso bem-estar.

Quer saber mais sobre como cuidar do seu espiritual? Te indicamos o caminho:
🔮 Como montar um altar: maneiras simples de fazer o seu em casa
🙏 Como cultivar a espiritualidade no dia a dia
📚 Livros sobre espiritualidade: 10 opções para alimentar a alma

Cuidar da alimentação

Mudar, manter ou criar hábitos podem ser difíceis, ainda mais os alimentares. Antes de tudo, devemos pensar que a alimentação é mais que ingerir nutrientes, mas é o combustível que nos ajuda a estarmos vivos. Consultar um profissional, seguir uma alimentação balanceada, com alimentos nutritivos, na quantidade certa, trará para o organismo a energia necessária, além de prevenir doenças e garantir o bem-estar, potencializar a memória e combater efeitos negativos.

🫖 Que tal inserir o chá em sua dieta? Conheça as propriedades e benefícios da erva-doce!

Cuidar do ambiente

Cuidar do ambiente em que ficamos nunca esteve mais em voga, principalmente após o início da pandemia que nos fez investir mais em bem-estar. Cadeira, colchão ortopédicos; aparelhos que agilizam o preparo de refeições? Gostamos!

Mas, além disso, cuidar do ambiente pensando nas cores, na disposição dos móveis e da luz, tudo isso também interfere em nosso bem-estar. Nossa proposta é: que tal fazer do cuidado do ambiente um hábito?

🌵 Confira este post em que falamos sobre elas, as plantas, a sensação do momento para decoração!

Cuidar do físico

Tem hora que, sim, bate uma preguicinha, mas não tem sensação melhor do que a da endorfina correndo em nossos corpos após a prática de alguma atividade física! Os benefícios são inúmeros, e, atualmente, ficou até comprovado pela USP que quem realiza 150 minutos semanais de atividade física de intensidade moderada reduz o risco de internação hospitalar pela Covid-19 em 34,3%!

Sabe o que vai fazer o diferença para você se animar a se exercitar? Encontrar uma atividade que realmente goste, que sinta prazer ao praticar. Convide um amigo para ir contigo, ter companhia além de incentivar, faz companhia!

Saiba mais sobre como cuidar do seu físico lendo os seguintes posts:
🧘🏼 Acupuntura: o que é, quais seus benefícios e quando ela é indicada
🤸🏾‍♀️Kundalini yoga: o que é e quais os benefícios da prática

Criar metas financeiras e de estudos

Estudar e se manter atualizado, além de ser necessário faz bem para mente e também para o currículo profissional. Então, invista em cursos, livros, seja focado em sua área de atuação, mas também as complementares, pois, o mercado tem exigido cada vez mais aptidões diversas.

Crie metas financeiras, administre bem os seus gastos, pois assim você conseguirá pagar os boletos, e também investir em sua saúde, lazer, estudos, poupança e afins.

Mais dicas sobre finanças e como manter o foco!
🔎 Como ser mais produtivo e produtiva
💎 Cristais para estudo e concentração: pedras para ajudar no foco

Escrevi a lista, e agora, como concretizar as metas?

Pronto, a parte mais fácil já foi concluída! Agora, você precisa se colocar em movimento, e para isso sugerimos que anote cada etapa do processo, e quando finalizar, risque da lista. Esse movimento ajuda a mente se sentir produtiva, além de te comprovar que está fazendo algo por si.

Por exemplo, indicamos aqui a melhora da alimentação, certo? Para isso você precisa:

• Procurar um nutricionista;
• Agendar uma consulta;
• Ir à consulta em x lugar, em y data;
• A partir de x dia começar a dia;
• Retorno da consulta em x dia.

Escrever cada etapa dessa forma fará toda a diferença, pode acreditar! Confiamos que essa dica irá te ajudar bastante! Te desejamos um ótimo 2022, e esperamos que você siga nos acompanhando em nosso blog e não deixe de conferir o nosso catálogo! 😉