A sensação de tristeza é derivada de inúmeros eventos, sendo que sua intensidade é altamente variável. Suas razões são completamente diferentes de pessoa para pessoa – o que entristece alguns, não é motivo de lamúria para outros.
Logo, é muito difícil julgar o que pode ou não pode causar tristeza aos demais, visto que não existe uma palavra final e determinante, muito menos uma lei que defina por quanto tempo alguém pode se sentir triste. Os sentimentos, com suas características tão intransferíveis, são despertados pelos mais variados gatilhos.
Quando os demais percebem a tristeza em alguém, logo tratam de transmitir palavras de solidariedade e garantir que tudo ficará bem.
O indivíduo que está triste, por outro lado, apesar de ter gratidão pelo recebimento de discursos de apoio, simplesmente deseja que seja encontrada uma solução rápida e duradoura para o problema que o aflige. Às vezes a solução pode sim ser provida por alguém, mas outras vezes a questão não é tão simples.
A tristeza pode ser um estado de transição e seu incômodo, consequentemente é temporário. Por exemplo, o término de um relacionamento.
A separação de duas pessoas fere os sentimentos de ambos, contudo pode ser um acontecimento benéfico que abre espaço para o encontro de companheiros com quem se passará dias mais felizes.
Todavia, quando a tristeza é causada por um evento de perda irreparável, como a da partida de um ente querido, somente o tempo e o apoio das pessoas queridas que ajudará da cicatrização das feridas abertas.
Há ainda aqueles que relatem o sentimento de tristeza sem que haja um motivo aparente para tal. Em casos como esse, é importante verificar a frequência com que essas sensações atrapalham a qualidade de vida.
Existem doenças que podem de fato comprometer a conquista da felicidade plena e somente a intervenção de um especialista pode não somente determinar se existe ou não a existência de uma condição de saúde e como deve ser seguido o tratamento que visa reverter seus sintomas.
A tristeza chega sem pedir licença – o que é um verdadeiro alerta. A mencionada sensação, quando surge sem precedentes, pode indicar o descontentamento com alguma área da vida – relacionamento, trabalho, bem-estar.
O autoconhecimento é vital para que esse enigma seja decifrado, fato que popularizou a importância do papel exercido pelo psicólogo, profissional que exerce um papel de imensamente relevante para o equilíbrio emocional que falta aos constantemente tristes.
O psicólogo auxilia, por meio do ensinamento de técnicas eficazes, na identificação dos fatores internos e externos que causam tristeza aos seus pacientes.
As pessoas podem se entristecer e não saber o porquê, mas determinadas técnicas surgem para que facilitar o descobrimento dos precursores desse sentimento ruim. Você pode se questionar sobre:
· O desgosto causado pela atitude de terceiros em relação a sua imagem;
· O desapontamento consigo mesmo pelo não atingimento de uma meta ou objetivo;
· A exposição a alguma história impactante e de difícil processamento;
· O recebimento de notícias ruins e inesperadas;
· O impacto de eventos que ocorrem de forma inesperada.
