A vida é feita de experiências e aprendizados, mas para seguir em frente e ter sucesso, é preciso esquecer o passado. Saiba como fazer isso de forma saudável e eficiente!
Na vida, passamos por diversas experiências. Na realidade, é isso que nos constrói. Somos o resultado daquilo que vivemos. As experiências podem ser boas, neutras ou ruins. Seja como for, há sempre uma lição para ser tirada de qualquer experiência. No entanto, por mais que as vivências sejam importantes para nós, elas não devem ser superestimadas. O que vivemos já passou e mesmo que traga uma boa lição, deve ficar para trás.
Muitas pessoas se esquecem disso e se prendem completamente ao passado, seja por algo bom que viveram, uma boa época ou algo muito ruim, o qual nunca esqueceram e nunca se esforçaram para esquecer.
O passado pode trazer lembranças muito dolorosas, de situações de sofrimento, de relacionamentos que deram errado, de pessoas que nos magoaram e não conseguimos perdoar e de momentos que nos marcaram para sempre. Mas é importante esquecer o passado e deixar as mágoas para trás.
Um dos maiores problemas de estar apegado ao passado é acabar estagnado nele. Assim, as pessoas não conseguem prosseguir e evoluir em suas vidas. Para seguir em frente, viver novas experiências e ser feliz é preciso desapegar do passado. O agora é um momento cheio de possibilidades e oportunidades. E você não pode deixar o presente passar porque ainda está apegado ao seu passado.
Em busca de te ajudar a viver com plenitude o que o presente tem a oferecer, nós vamos ensinar técnicas para esquecer o passado e seguir em frente. Se você quiser descobrir, é só continuar lendo este artigo.
Importância de esquecer o passado
Machado de Assis e Fernando Pessoa apresentam duas grandes lições relacionadas ao passado. Machado de Assis disse que “Esquecer é uma necessidade. A vida é uma lousa, em que o destino, para escrever um novo caso, precisa de apagar o caso escrito”. Dessa forma, esquecer não é apenas uma escolha, mas uma necessidade para quem quer viver uma vida plena. Fernando Pessoa complementou o pensamento de Machado de Assis ao dizer: “Afinal, se coisas boas se vão é para que coisas melhores possam vir. Esqueça o passado, desapego é o segredo!”.
Esquecer o passado é dar oportunidade para que novas coisas venham. É importante saber que a vida é um emaranhado de coisas boas e ruins. Ninguém está imune à tristeza, aos problemas e à infelicidade. Todos estamos suscetíveis ao sofrimento. Da mesma forma, sempre existirão motivos pelos quais iremos nos alegrar, sorrir e regozijar. Por isso, não há porquê apegar-se ao passado, já que sempre existirão novas experiências e novas possibilidades.
Como esquecer o passado?
Se você está aqui é porque percebeu que existem muitas recordações te perseguindo e você não está conseguindo lidar ou se livrar delas. Essa carga e peso contínuos vão massacrando e machucando cada vez mais a medida que o tempo passa, ao invés de serem amenizados. Porém, é preciso deixar uma coisa bastante clara. Embora não seja possível – e nem preciso – deixar o passado completamente para trás, é possível fazer com que ele não te machuque mais, que você perdoe as pessoas que te fizeram mal, se perdoe e abandone o rancor e a mágoa.
Embora a tarefa de lutar contra o passado, a mágoa e os próprios sentimentos não seja fácil, não é impossível e de nada adianta deixar para depois a mudança que você pode realizar hoje. Aliás, quanto mais tempo você esperar, pior fica a situação e é mais difícil esquecer. Por isso, é hora de aprender como deixar o passado no passado. Conheça agora algumas das técnicas mais utilizadas para esquecer o passado.
Técnicas para esquecer o passado
- Recorde
Esta técnica parece contraditória, mas é o primeiro passo para esquecer o passado. Reprimir os acontecimentos e as memórias a todo custo apenas mantém a mágoa e os maus sentimentos vivos. Quando falamos em esquecer o passado, queremos falar de superação, de não permitir que as más recordações o magoem mais. Você precisa admitir seus sentimentos para assim conseguir administrá-los e superá-los. Se tentar suprimi-los, eles ainda vão continuar vivos em seu inconsciente. A libertação precisa ser total. Por isso, recorde, assuma e se liberte.
- Não julgue
Quem rotula a recordação como algo ruim é você. Colocar esse rótulo negativo fará com que a recordação seja vista de modo ainda pior do que ela realmente foi. Para desapegar do passado, você precisa recordar, sentir o acontecimento, compreender, não julgar e não rotular.
- Perdoe
Um dos maiores erros que um ser humano pode cometer é não perdoar alguém, mas, principalmente, não perdoar a si mesmo. A ausência do perdão e a mágoa corroem as pessoas por dentro e trazem diversos problemas. Existem pessoas que até mesmo ficam doentes porque não conseguiram perdoar e superar a mágoa por algo ou alguém.
Perdoe quem está envolvido em suas más recordações. Após recordar, parar de rotular e julgar, exercite o perdão. Deixe para trás o ódio do passado, das pessoas que o magoaram e a carga pesada que isso lhe trouxe. Se você se sente culpado, pare de carregar a responsabilidade pelo ocorrido. Se quer ser realmente feliz, precisa superar o passado e parar de se culpar. Aliás, a culpa não serve de nada. O arrependimento é o segredo. Arrepender-se é deixar tudo no passado, se perdoar, pedir perdão e seguir em frente.
- Desabafe
Outra técnica para esquecer o passado é conversar com uma pessoa de confiança. Desabafe, diga como você se sente e conte a história em sua totalidade. Conversar com outra pessoa vai fazer com que você tenha outro ponto de vista. Além de fazer isso, tente se colocar no lugar do outro e entender a situação sob outra perspectiva.
- Supere
Para seguir adiante e deixar o passado é preciso superá-lo. Você pode fazer isso com um simples exercício: tente viver suas próprias experiências sem julgamentos, sem julgar as pessoas ao seu redor e sem se julgar o tempo todo. Além disso, aprenda a perdoar as pessoas que te fizerem mal a partir de agora. Dessa forma, será mais fácil perdoar quem te fez mal no passado e deixar o rancor para trás.
Com todas as etapas acima concluídas, é hora de superar e seguir em frente. Foque no presente, aproveite as experiências do agora e dê uma atenção ao seu futuro. Pense em seu crescimento pessoal, cuide de si e das pessoas que você ama.
Essas técnicas para esquecer o passado não terão efeito se você não estiver disposto a deixar o passado para trás. Ter disposição e seguir as atitudes acima é muito importante para seu caminho de felicidade. Esses passos necessitam de muita maturidade, capacidade de superação e resiliência. Mas, com foco e o pensamento correto, você irá conseguir!
5 motivos para esquecer o passado
Ter paz
O principal motivo para esquecer o passado é alcançar a tão almejada paz. Viver em paz com os outros e consigo mesmo é uma das melhores coisas que um ser humano pode querer e experimentar em sua vida.
Prender-se ao passado só vai te fazer reviver o sofrimento. Isso pode prejudicar sua saúde física, mental e espiritual. Por outro lado, a paz alcançada quando deixamos o passado para trás não tem dinheiro que pague.
Não dá para mudar o passado
Não precisamos e nem devemos sofrer por algo que já passou, porque nada que possamos fazer vai mudar alguma coisa ou dar uma segunda chance para o que já ocorreu. Alimentar pensamentos como “e se eu…”, “como seria se…” etc só trará mais sofrimento, ansiedade e estresse. Substitua o pensamento do “e se?” para “o que eu posso aprender com isso?”.
Focar no presente
Se não prestarmos atenção no presente, logo ele se tornará um passado, e, assim como as histórias do passado, você não poderá modificar as antigas vivências. Existem milhares de pessoas perdendo centenas de oportunidades porque não conseguem desapegar do passado. Não deixe o presente escapar. Aproveite cada momento e permita-se seguir em frente.
Ter novas perspectivas
Ao conseguir resolver os conflitos e sentimentos que estão te atormentando e ocupando sua mente, você poderá redirecionar suas energias para novos projetos, novos lugares, novas pessoas e, até mesmo, um novo eu. Além disso, você conseguirá focar nas coisas boas que existem em sua vida e que você já conquistou. Isso fará com que você adote uma postura mais confiante e feliz, consciente de suas qualidades e oportunidades.
Ser feliz
Não dá para ser feliz se existe algo atormentando sua mente. A felicidade está disponível para aquele que vive uma vida plena, sem mágoas e ressentimentos, que sabe perdoar e deixar os problemas para trás.
Todos merecemos desfrutar do que a vida tem a oferecer. Por isso, mantenha um pensamento positivo, use as experiências do passado a seu favor, aproveite o presente e tenha objetivos para o futuro. No início, pode ser um desafio. Mas você vai ver como esse exercício se tornará um bom hábito!
Conclusão
John Lennon disse que “A vida é aquilo que acontece enquanto você está ocupado fazendo outros planos”. Mas, nós podemos dizer que a vida é aquilo que acontece enquanto você está ocupado pensando em seu passado. Se você não consegue superar o que passou, como vai aproveitar o que a vida tem a oferecer daqui em diante?
