Nos últimos anos temos visto um crescimento cada vez mais frequente dos transtornos psiquiátricos, principalmente depressão e ansiedade. Esse processo tem muita relação com a vida acelerada que estamos levando, sem tempo para nos dedicarmos a nós mesmos e às nossas necessidades físicas e mentais, sempre consumidos por excesso de trabalho e de cobranças.
Para se ter ideia da dimensão do processo, estima-se que mais de 300 milhões de pessoas, de todas as idades, sofram com cada um desses transtornos, além daqueles que possuem ambos, concomitantemente. Além disso, vale ressaltar que a depressão é a principal causa de incapacidade em todo o mundo e contribui de forma importante para a carga global de doenças.
Devido a essa grande importância, é importante sabermos diferenciar bem essas duas doenças e aprender quais são seus principais sintomas. Além disso, é necessário que saibamos quais são as formas de tratamento, tanto o medicamentoso quanto os tratamentos complementares para depressão e ansiedade.
Pensando nessa importância, a Zurc preparou esse artigo, para que você aprenda a identificar essas duas patologias e como utilizar pedras e outros tratamentos complementares para auxiliar nesse processo.
O que é a depressão?
A depressão é um transtorno comum, mas sério, que interfere na vida diária, afetando principalmente a capacidade de trabalhar, dormir, estudar, comer e aproveitar a vida. Essa é uma doença causada por uma combinação de fatores genéticos, biológicos, ambientais e psicológicos, sendo necessário ter atenção a todos eles.
É fato que essa doença pode causar à pessoa afetada um grande sofrimento e disfunção no trabalho, na escola ou no meio familiar. Em situações extremas e, principalmente, na ausência de tratamento, a depressão pode levar ao suicídio. A taxa é altíssima, de forma que cerca de 800 mil pessoas morrem por suicídio a cada ano, de maneira que essa se tornou a segunda principal causa de morte entre pessoas com idade entre 15 e 29 anos.
Características da depressão
Diferentemente do que muitos costumam pensar, a depressão não é apenas uma tristeza, nem mesmo pode ser descrita apenas como um choro recorrente e isolamento repentino, ainda que essas situações possam estar, sim, associadas à doença. É importante deixar bem claro que a depressão é uma doença e, assim como qualquer outra patologia, não depende da vontade da pessoa para acontecer.
A depressão é uma doença multifacetada, sendo manifestada em graus distintos e podendo variar de uma forma mais leve para uma mais grave. Isso acaba por refletir na intensidade com que os sinais e sintomas são manifestados, que podem se tornar mais ou mais fortes e prevalentes. Entre esses sintomas estão apatia, desmotivação, fadiga constante, ganho ou perda peso marcante, insônia, pensamentos pessimistas e desesperança.
Em geral, as pessoas deprimidas não sentem prazer nem ânimo para realizar suas as atividades diárias e podem apresentar dificuldade para realizá-las, até mesmo quando se tratam de atividades básicas, como tomar banho.
Uma pessoa com depressão costuma ser negativa e insegura, muitas vezes sente-se inútil e acha que sua vida não faz sentido.Diferentemente de uma tristeza natural, que costuma ter uma causa definida (como a perda de um ente querido, por exemplo) e uma certa curta duração, a depressão faz com que a pessoa se encontre em um quadro recorrente de humor negativo, sem causa aparente, e que, muitas vezes, apresenta uma longa duração.
Mas, e a ansiedade, o que é?
A ansiedade se caracteriza por um estado constante de apreensão e medo diante de acontecimentos e situações cotidianas. Ela é muito conhecida como uma certa premeditação de desfechos negativos, mesmo que seja para eventos que nem mesmo ocorreram, fazendo com que a pessoa esteja sempre tensa e preocupada.
No dicionário, a ansiedade é definida como uma aflição, angústia ou perturbação do espírito causada pela incerteza. Essa sensação de antecipação dos problemas, em níveis normais, estimula o indivíduo a entrar em ação, porém, em excesso, faz exatamente o contrário, impedindo reações.
Características da ansiedade
A ansiedade é manifestada por quadros de inquietação, preocupação excessiva e irritabilidade. Assim como a depressão, a ansiedade trata-se de uma doença e essas sensações podem ser, em muitos casos, traduzidas em sintomas físicos, tais como dificuldade de dormir, tensão e dores musculares, aperto no peito e uma sensação de mal estar que pode vir acompanhada de falta de ar e aceleração dos batimentos cardíacos, muito comum na síndrome do pânico e no transtorno do estresse pós-traumático.
A pessoa que sofre de ansiedade pode ter pensamentos negativos e, muitas vezes, costuma esperar sempre o pior das situações da vida. Esses efeitos têm fortes impactos negativos no bem-estar e resultam em muito sofrimento para quem os vivencia.
Os que são acometidos por essa doença podem se sentir ansiosos a maior parte do tempo sem nenhuma razão aparente, mas podem também ter uma ansiedade apenas às vezes, mas tão intensamente que os leva a se sentirem imobilizados. A sensação de ansiedade pode ser tão desconfortável que, para evitá-la, as pessoas deixam de fazer coisas simples (como usar o elevador ou ir a determinados locais) por causa do desconforto que sentem.
Ansiedade e depressão são a mesma coisa?
A resposta é não. A depressão e a ansiedade são doenças muito diferentes, possuindo suas próprias manifestações clínicas e classificações. Apesar disso, não é incomum que a depressão e a ansiedade estejam juntas e presentes em diversos transtornos psiquiátricos, como por exemplo, o transtorno misto.
O transtorno misto ansioso depressivo pode ser definido como uma doença que ocorre quando o sujeito apresenta ao mesmo tempo sintomas ansiosos e sintomas depressivos, sem predominância nítida de uns ou de outros, e sem que a intensidade de uns ou de outros seja suficiente para justificar um diagnóstico isolado.
Tratamento da ansiedade e depressão
Existem vários tipos de tratamento para a ansiedade e para a depressão, eles costumam ser semelhantes, uma vez que são doenças que tem origem psíquica muito semelhante.
Dessa maneira, os profissionais de saúde costumam oferecer tratamentos tradicionais que perpassam o uso de medicamentos e o tratamento psicológico.
Existem inúmeras medicações que podem ser utilizadas, sendo necessário a consulta com um profissional capacitado para avaliar aquela que melhor se encaixa com o seu perfil. Além disso, as opções para tratamento psicoterápico também são muitas e elas perpassam a ativação comportamental, a terapia cognitivo-comportamental e a psicoterapia interpessoal.
Vale ressaltar que esses dois tipos de terapia podem ser combinadas e a decisão de utilizar cada uma delas deve ser feita em conjunto entre o profissional de saúde e o paciente.
Terapias alternativas para o tratamento da ansiedade e depressão
A terapia medicamentosa e a psicoterapia são tratamentos comprovadamente eficazes, que são usualmente prescritos por profissionais de saúde. Apesar deles existirem, alguns outros tratamentos alternativos podem ser utilizados em conjunto, a fim de potencializar esse processo de melhora e torná-lo mais rápido e duradouro.
Essas terapias podem envolver diversos aspectos, tais como o uso da cristaloterapia e do yoga. Confira algumas delas:
Alguns exemplos de cristais que podem ser utilizados no tratamento complementar da ansiedade e depressão são a calcita azul, o quartzo rosa e a ametista.
Você pode encontrar itens desses cristais, tais como esse brinco de quartzo rosa, disponíveis no site da Zurc. Não deixe de conferir.
E se você quer saber sobre a cristaloterapia para a ansiedade, confira também o nosso artigo “Cristais para a ansiedade: 10 pedras para acalmar a mente e reduzir o estresse”.
Cristaloterapia para a ansiedade e depressão
Os cristais têm propriedades terapêuticas e energéticas, que trabalham o corpo físico, espiritual e mental do ser humano. Cada uma dessas pedras possui propriedades específicas, de maneira que cada uma delas absorve e emana um determinado tipo de energia.
É possível interiorizar as características vibracionais dos cristais relacionados ao que estamos necessitando. Dessa forma, ao interiorizar as características dos cristais para ansiedade, você desfruta dos benefícios que eles têm a oferecer.
Esses cristais atuam funcionando como amplificadores de energia. Elas possuem a capacidade de ampliar e direcionar suas forças e poderes no tratamento do transtorno, ajudando não só a reduzir os sintomas, mas também a equilibrar o corpo emocional, o que, como consequência, reduz os níveis de ansiedade.
Yoga para a ansiedade e depressão
O yoga é uma prática que, comprovadamente, tem efeito muito positivo na ansiedade e depressão. Dentre os seus benefícios estão:
- Diminuir a tensão muscular, promovendo o relaxamento;
- Ajudar a regular a respiração, que está conectada com o sistema nervoso;
- Reduzir a pressão sanguínea e a frequência cardíaca;
- Aumentar a consciência corporal e auto aceitação do momento que estamos vivendo;
- Ajudar a trazer a mente para o momento presente, interrompendo ciclos de preocupação.
É importante ressaltar que as técnicas do yoga influenciam na expansão da consciência, fornecendo uma melhor percepção e entendimento daquilo que ocorre com você e com seu corpo. O yoga enxerga a energia que funciona no ser. Por isso, proporciona bem-estar e equilíbrio, além de mexer com os sistemas corporais, em especial os sistemas nervoso, respiratório, sanguíneo, glandular e hormonal.
Para conhecer um pouco mais sobre essa prática, não deixe de conferir o nosso texto sobre o assunto: “Yoga, o que é, como começar e como ele pode trazer relaxamento e equilíbrio”
E se você quer potencializar a sua prática do yoga, confira os porta incensos da Zurc. É só clicar nesse link!
Conclusão
A depressão e ansiedade são transtornos psíquiscos muito prevalentes e, justamente por isso, devemos estar sempre atentos aos seus sinais e sintomas, para podermos reconhecê-los e pedir ajuda quando necessário.
Além disso, é necessário que nos cuidemos sempre, buscando adotar uma vida mais tranquila, harmônica e equilibrada. E, para isso, conte sempre com a Zurc para te oferecer os melhores conteúdos sobre o assunto e itens para tornar essa jornada um pouco mais tranquila!
