A meditação é uma prática que ajuda a manter a mente sã mesmo diante do caos que acomete o dia-a-dia de muitos. Sua constância alivia as tensões e auxilia no bem-estar tanto físico, quanto mental. Em outras palavras, meditação é uma ferramenta a ser utilizada para o processo de renovação das energias afetadas pela rotina.
A qualidade da meditação depende de alguns fatores. Entre eles está a escolha do local para sua prática. Caso o mesmo não esteja preparado para acomodar aquele que pretende exercitar o foco em concentração, a redução da atividade mental fica comprometida. Consequentemente, não há alívio do stress, não há cura de traumas e o equilíbrio emocional não é atingido.
Ambiente para meditação em casa
Para preparar o espaço ideal para sua meditação, escolha um canto que seja:
- Tranquilo e livre de interrupções constantes
- Isento de barulho incômodo
- Iluminado para proporcionar relaxamento
- Limpo e organizado
Existem outros preparos a serem providenciados para que o momento mágico da meditação se torne uma experiência inesquecível. Veja a seguir algumas dicas:
- A trilha sonora, para muitos, possui um papel de destaque na prática da qual estamos falando. Há quem diga que o som ambiente é suficiente para trazer a sensação de relaxamento, mas contar com música para elevar a concentração ao seu estado máximo é extremamente normal (e ate mesmo aconselhável).
- Aromatizar o ambiente também é um ato recorrente para quem busca adaptar o ambiente. Cheiros podem remeter a memórias positivas que elevam a sensação de relaxamento, fazendo com que praticantes de meditação borrifem perfumes usados por entes queridos, por exemplo. Caso você opte por utilizar um aroma novo, que ainda não tenha associação com nenhum acontecimento de sua vida, a dica está na compra de difusores. Basta aplicar óleos essenciais que deixam um leve odor agradável, preferencialmente de lavanda ou camomila.
- Cromoterapia, que nada mais é do que um método que promove sensações por meio de cores, é comumente associada à prática da meditação. O uso da tonalização em ambientes tem potencial de torna-los mais propícios a exercícios de relaxamento em geral.
Conforto é outro quesito que não pode ser deixado de lado. Durante a meditação, alguns praticantes optam por sentar sob uma almofada disposta no chão. Há ainda a alternativa de ficar sentado sob a cama ou de manter a postura enquanto sentado em uma cadeira. Escolha o que lhe trás mais conforto.
Decore seu canto de meditação com objetos que reforcem a ideia de relaxamento e que tornem o espaço temático. Assim, quando você chegar nesse ambiente, logo o associará com a prática e ficará mais aberto para exercitá-la, iniciando o hábito de forma quase que imperceptível.
E por fim, a climatização. Ajuste a temperatura do ambiente de maneira que você se sinta confortável. Se estiver muito quente, é provável que sua pressão caia; se estiver muito frio, atingir determinado grau de relaxamento se torna bastante difícil. Não existe um número ideal para ser apontado durante a leitura. Quem determina a temperatura ideal para o ambiente onde a meditação ocorrerá, é você.
