A gratidão pode ser desenvolvida por meio de exercícios diários, sendo essa uma dica que ajuda a despertar sentimento que às vezes é perdido pela ocorrência de adversidades que fogem do controle. Permita-se tentar seguir os conselhos a seguir para sentir como sua saúde física e mental se beneficiam com as energias positivas emanadas pela gratidão.
1. Acredite na bondade alheia
Não perca a fé de que existem pessoas com real vontade de ajudar ao próximo sem exigir nada em troca. É muito mais fácil ser grato quando se vê o mundo como um lugar onde as pessoas são capazes de conviver em harmonia.
Você pode até mesmo se deparar com figuras humanas que carregam vibrações ruins e, caso não esteja blindado com a gratidão, você se sentirá bastante incômodo na presença delas. Ao invés de ataca-las, retribua com o dobro de afeto e carinho. Assim, além de desarmá-las, você oferece o apoio que devem estar precisando, mas não têm coragem de pedir.
2. Mostre-se útil na sociedade
A gratidão é mais facilmente sentida quando nos enxergamos como parte de uma missão. Para saber qual é o verdadeiro papel da sua existência, você não deve se isolar e manter o foco apenas nos seus problemas. Seja solícito e pró-ativo estendendo a mão aos necessitados e se mostrando disponível para prover suporte às pessoas que fazem parte do seu convívio.
3. Veja que você não é o único
Quando se sentir desanimado e perdido no processo de confirmação do seu propósito existencial, busque a alguém que lhe inspira a ser uma pessoa melhor – pode ser uma celebridade, um líder religioso, um familiar de respeito ou um amigo de boa personalidade. Espelhar-se nos demais é uma técnica que não deve ser aplicada para fins comparativos, visto que cada um lida com os fatos da vida de forma diferente. Essa técnica é válida apenas para que você crie referências humanas de como é possível cumprir a sua jornada.
4. Enxergue o lado positivo dos maus episódios
A falta de gratidão nos torna cegos. Selecione cerca de 3 acontecimentos ruins de seu dia e liste como tudo poderia haver sido pior. Ao praticar esse exercício, você conseguirá ver melhor o que foi bom e sentirá o aumento da gratidão por não ter passado por maiores apertos. Por exemplo, um mal-estar que lhe levou ao pronto-socorro. Enfermidades não são agradáveis, mas pense que você poderia não haver tido condições de chegar até o hospital, poderia não haver qualquer suporte médico nas redondezas ou o atendimento emergencial lhe poderia haver sido negado. E o mais importante – você continua vivo!
5. Firme os elos perdidos
Tente entrar em contato mais uma vez com aquela pessoa de quem você se afastou e aplique novamente seu senso de julgamento para se certificar de que foi uma atitude justa. Talvez você até sinta dificuldade para lembrar os motivos que fizeram com que ambos tomassem rumos distintos. E, quando o relacionamento for retomado com as desavenças deixadas para trás, a gratidão será potencializada pelo perdão que reunirá os dois lados.
