A luz do sol é sinônimo de vida. É ela quem traz a energia vital para que os ecossistemas terrestres funcionem, sem falar que os benefícios do sol são inúmeros, tanto para o nosso corpo quanto para nossa mente.
Dessa forma, se expor ao sol diariamente traz diversas vantagens para a saúde, uma vez que estimula a produção de vitamina D. Essa é uma vitamina essencial para várias atividades do nosso corpo, além de ser a responsável por estimular a produção de melanina, prevenir doenças e aumentar a sensação de bem-estar.
Os benefícios da luz do sol se estendem também para o campo emocional e espiritual, Seu poder de iluminação o torna capaz de levar luz até as mentes mais entristecidas através de seu brilho revitalizante. O Sol melhora o nosso humor e nos traz energia.
Assim, para compreender melhor os benefícios do sol e como usar essa energia para potencializar a sua força e adquirir vitalidade no seu dia a dia, não deixe de continuar lendo esse artigo!
O sol e as culturas e rituais
Os seres humanos reconheceram há muito tempo a importância do Sol na manutenção da vida na Terra. A partir disso, várias sociedades passaram a venerar o Sol, dando-lhe posições proeminentes em suas religiões e mitologias.
Na mitologia grega, o Sol era venerado como um Deus, Hélio, tornando-se posteriormente mais associado com Apolo.
Com a fusão dessas culturas, os romanos adotaram também o Hélio, mas o rebatizam, chamando-o de Sol.
O Sol possuía também uma posição central na mitologia e religião Asteca e Inca, sendo alvo de diversos rituais e danças místicas, que visavam tanto adorá-lo como pedir suas bênçãos para uma boa colheita ou um bom ano.
Os benefícios do sol
Como já dissemos anteriormente, o sol traz benefícios para diversos campos. Ela convida à solidariedade, à partilha, à divisão, ao altruísmo. É sobre este caminho sugerido pelo sol que o homem pode desenvolver uma nova cultura que permita encarar de forma responsável e respeitosa de toda a criação, o problema energético para a sociedade humana.
Confira alguns desses benefícios:
Benefícios físicos
Fortalecimento do sistema imunológico
A luz solar ajuda na produção da vitamina D. Essa vitamina D é considerada um dos principais estimulantes do sistema imunológico. Isso ajuda a prevenir várias doenças e fortalecer o organismo de várias maneiras:
- Aumentando os níveis de cálcio no organismo, o que é importante para o fortalecimento de ossos e articulações;
- Ajudando na prevenção de doenças como osteoporose, doenças cardíacas, doenças auto-imunes, diabetes e o alguns cânceres, como o de cólon e o de mama;
- Prevenindo a miopia, uma vez que a iluminação a que estamos expostos a maior parte do tempo é muito fraca,já que em casa varia em torno de 50 lux e em locais mais iluminados 500 lux e para prevenir a miopia o nível de luminosidade necessária é de 10.000 lux, sendo alcançado pela luz do sol.
Benefícios do sol para a pele
A luz solar tem efeito anti-inflamatório sobre muitas doenças de pele. Esse processo se dá pela exposição regular ao sol por períodos pré-estabelecidos e em horários propícios, de maneira costuma ser prescrita em diversos casos, sob orientação médica.
Porém, vale ressaltar que o mesmo sol que cura pode ser um inimigo da pele. Tudo é uma questão de saber observar o horário da exposição e tomar as medidas essenciais de fotoproteção, como o uso de protetor solar e de roupas adequadas.
Regulação do sono
A melatonina, hormônio que regula os ciclos do sono, é ativado pela luz solar.
Quando esse hormônio é liberado, ele produz um efeito sedativo e sensação de calma e tranquilidade, fazendo com que você tenha uma noite de sono melhor.
Além disso, a luz do sol ajuda o corpo a compreender que está na hora de dormir ou de ficar acordado, o que evita episódios de insônia.
Melhora as funções cognitivas
De acordo com a ciência, existem receptores de vitamina D espalhados por todo o sistema nervoso central e algumas outras regiões relacionadas a ele. Sabe-se também que a luz solar afeta o fluxo sanguíneo no cérebro. Dessa forma, os benefícios do sol incluem também a melhora da atenção e da cognição, sendo extremamente necessária para o bom funcionamento cerebral.
Benefícios mentais e espirituais
Melhoria do humor
Quando o corpo recebe a luz solar, o nervo óptico transmite essa informação ao cérebro. A partir desse estímulo, os níveis de serotonina aumentam, regulando o humor e gerando a sensação de bem-estar.
Além disso, a luz solar estimula a transformação da melatonina, hormônio produzido durante o sono, em serotonina, o que impacta ainda mais no nosso bom humor.
Diminuição do risco de depressão
Os benefícios do sol se espalham também no campo mental, uma vez que a exposição a essa luz aumenta a produção de endorfina pelo cérebro. Essa é uma substância antidepressiva natural, que junto com a serotonina promove sensação de bem-estar e aumenta os níveis de alegria.
Promoção do autoconhecimento
O sol também está associado com o autoconhecimento. Isso acontece por ele ser um astro que irradia, clareia e ilumina. Dessa maneira, devemos internalizar esta energia como forma de entender a nossa consciência e as nossas potências, bem como também compreender nossas dificuldades e limitações.
Os benefícios do sol e os cristais
Energização dos cristais
A luz solar tem uma importante função na cristaloterapia: a de energização.
Essa talvez seja a forma mais comum de energizar a sua pedra – e ela costuma dar muito certo. O ideal é utilizar a luz da manhã, que não é muito forte e corre menos o risco de agredir o cristal.
Para que ele seja energizado corretamente, é imprescindível que essa luz atue sobre ele por volta de 6 horas. Somente assim a pedra irá absorver de fato os benefícios do sol e ficará energizada.
Tenha cuidado com o excesso, pois muita luz do sol pode ser agressiva para cristais como o Citrino e a Ametista. Pedras como essas devem ficar expostas por no máximo meia hora.
Vale ressaltar que, para que uma boa energização ocorra e seja eficaz, é necessário que o cristal esteja limpo. Isso pode ser feito de inúmeras formas, como através do uso do Palo Santo, e envolve rituais específicos de limpeza.
Para conhecer mais sobre o assunto, não deixe de ler: “Como limpar seu cristal para ter energias positivas”.
A pedra do sol
A pedra do sol é um cristal que tem forte relação com a energia solar. Justamente por isso, é extremamente positiva e poderosa e estimula nosso entusiasmo e otimismo. Essas características nos influenciam a ver o lado positivo das pessoas e dos acontecimentos, mesmo que à primeira vista pareça existir apenas os aspectos negativos.
No lado emocional, a pedra atua como um antidepressivo natural, capaz de acabar com a melancolia, assim como a própria luz solar.
Você pode encontrar a pedra do sol disposta de várias maneiras, como nesse pingente disponível no site da Zurc. Além disso, se quiser saber um pouco mais sobre essa pedra, quais são seus benefícios e como utilizá-la da melhor maneira, confira o nosso artigo: “ Pedra do sol: as propriedades e usos dessa pedra”
Como se expor aos benefícios do sol
Os benefícios do sol são muitos, mas também é necessário compreender que essa radiação solar em excesso pode trazer prejuízos para o nosso corpo.
Assim, a melhor maneira de se expor a essa luz é com o uso de protetor solar, no mínimo FPS 15.
Para que a exposição seja efetiva e os benefícios do sol garantidos, deve-se tomar um banho de sol diário com duração por volta de 15 a 30 minutos diariamente, de preferência antes das 12h da manhã e após às 16h, pois são as horas em que o sol não está tão forte e, assim, os riscos associados à exposição são minimizados.
Conclusão
Os benefícios do sol são muitos e não há como negar que esse astro rei tem um papel fundamental na nossa saúde, seja no campo físico, mental ou espiritual. É fato que ele é capaz de melhorar também nossa disposição para realizar as atividades do dia a dia e é extremamente importante diariamente.
Seu papel dentro da cristaloterapia também está muito bem estabelecido, de maneira que sua energia rege também a energia das outras pedras, dando sustentação para que elas possam exercer suas propriedades de maneira plena.
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