COMO SE LIVRAR DE PENSAMENTOS INTRUSIVOS COMO UM MESTRE ZEN

De maneira simples podemos afirmar que o zen nos ensina a limpar a nossa mente para podermos viver o momento atual

O que você espera e busca na prática do zen? O zen é uma expressão usada em japonês que significa uma filosofia budista e do taoísmo chinês. Mas para nós o que importa é que o zen veio para nós com um conhecimento que é muito usado nos dias de hoje.

De maneira simples podemos afirmar que o zen nos ensina a limpar a nossa mente para podermos viver o momento atual. Sem apegos do passado, ou preocupações com o futuro, o importante é viver o agora, o hoje.

Os pensamentos intrusivos acontece com todas as pessoas?

Todos nós somos seres pensantes, conscientes ou inconscientes, a nossa mente  tem uma capacidade de ter de doze a sessenta mil pensamentos por dia. Pensamos coisas boas, coisas ruins, nos preocupamos, ficamos ansiosos.

Todas as pessoas tem esses pensamentos mesmo que não queiram, as vezes até é positivo. Porém quando são costumeiros e persistentes e sabemos que está nos afetando de forma negativa, combater eles as vezes pode ser um tormento.

O pensamento as vezes é como munição contra nós mesmos, mas porque nós o atraímos, mesmo sem estarmos conscientes?

O que são pensamentos intrusivos? 

São os pensamentos que invadem diariamente a nossa mente contra a nossa vontade. Este termo intrusivo é usado porque você simplesmente não consegue tirá-los da sua mente, e na maioria das vezes eles aparecem nos momentos mais indevidos.

Quando os pensamentos intrusivos aparecem como flashes na sua vida, eles podem causar uma ansiedade e angústia muito grande, pois eles já estão na sua mente.

Na maioria das vezes os pensamentos intrusivos estão associados a ansiedade, e é por isso que você fica apreensiva, pois você acha assustadores esses pensamentos sobre o que pode ocorrer com você, com alguém que você tem afeto, ou até modificar suas atitudes contra si ou outras pessoas.

Todo pensamento intrusivo aumenta a ansiedade e nutre a criação do medo. Caso você tenha um impacto de ansiedade você pode cogitar: “se eu tiver um ataque cardíaco?” Você fica com pensamento angustiado, pensando que pode acontecer o que você está pensando.

Os pensamentos intrusivos podem atrapalhar muito a sua vida pessoal e também a sua carreira profissional, pois dificulta muito as relações interpessoais. As pessoas que tem pensamentos intrusivos não alcançam a produtividade que as suas habilidades permitem.

A nossa mente é muito poderosa, e o nosso pensamento tem a capacidade de se transformar e ser forte. Através do pensamento positivo, você é capaz de mudar atitudes e ações e espalhar luz por onde passa.

Como lidar com os pensamentos intrusivos e qual o tratamento?

Em primeiro lugar você precisa descobrir qual é a causa desses pensamentos. Além da ansiedade, encontram-se algumas perturbações de causa emocional que são responsáveis pelos pensamentos intrusivos, são eles:

transtorno de ansiedade generalizada;

fobia social;

síndrome do pânico.

É necessário você procurar ajuda de profissionais qualificados que poderão prescrever para você o melhor tratamento, pois os casos variam de pessoas para pessoa. É possível aguentar progressivamente a esses pensamentos intrusivos.