Ciúme é um sentimento cujo significado divide opiniões – há quem diga que se trata de um sinal da forte presença do amor e do afeto, ao passo em que outros acreditam se tratar da clara ausência de confiança e de respeito.

Como não ter ciúmes

Ciúme é um sentimento cujo significado divide opiniões – há quem diga que se trata de um sinal da forte presença do amor e do afeto, ao passo em que outros acreditam se tratar da clara ausência de confiança e de respeito.

O ciúme, assim como qualquer coisa na vida, quando em excesso, causa estragos. Logo, é preciso saber moderá-lo para não ter relacionamentos interpessoais arruinados. Deixar que essa sensação se torne doentia acarreta em danos potencialmente irreparáveis.

Conheçamos a seguir maneiras de evitar que o ciúme tome conta dos pensamentos e se torne um gatilho para ações impensadas e inconsequentes:

1.       Tenha humildade para assumir que tem problemas com isso

Reconhecer uma falha é o primeiro passo para trata-la. Ao assumir que sente ciúme, você abre portas para receber ajuda e tratamento específico.

2.       Não tenha medo de se expor

Não deixe que o tema se torne um tabu. Quando você se abre para falar sobre os problemas que enfrenta por causa de ciúme, pode acabar encontrando pessoas que passam pela mesma situação. Quando você compartilha esse tipo de experiência, você vê que não está sozinho nessa luta.

3.       Entenda as razões do seu ciúme

Reflita e encontre dentro de si as razões para estar dominado por isso. Trata-se de um sentimento infundado ou você possui razões verídicas para se encontrar em tal estado? Às vezes sentimos ciúmes sem razão aparente devido a um trauma causado por um relacionamento tóxico. Seria esse o seu exemplo?

4.       Converse com a outra parte

No caso de relacionamento romântico, esclareça para seu parceiro as suas razões para ter ciúmes. Muitas vezes, esse sentimento é facilmente tratado mediante uma conversa saudável na qual cada um expõe seu lado e argumenta seus motivos. O mesmo se aplica se a relação for entre amigos, colegas de trabalho, familiares, etc. A comunicação é a chave para o sucesso de qualquer tipo de relacionamento. Pensamentos e sensações que são guardadas para si acabam gerando percepções distorcidas de situações inocentes.

5.       Trabalhe a auto-estima

Quando estamos em paz com nós mesmos, quando estamos bem resolvidos com nossa personalidade, dificilmente seremos afetados pelo ciúme. De maneira geral, a pessoa que tem certeza de estar com alguém que a admira, que a respeita e que a vê como referência, dificilmente se sentirá acuada ou ameaçada pela presença de outras figuras na relação.

6.       Aprenda a estar sozinho

Saber curtir a própria companhia é fundamental para espantar o ciúme – é saber que não estar na presença do companheiro, do amigo, do colega ou do familiar não significa estar sendo traído ou apunhalado pelas costas.

7.       Não se compare aos outros

Cada um tem sua forma individual para lidar com as diversas situações que a vida nos faz encarar. Não olhe para o lado para checar com o outro está enfrentando a mesma situação que você, pois as pessoas têm valores diferentes e opiniões distintas. Se você ouvir outro indivíduo sendo elogiado pela sua postura, saiba reconhecer o fato e tenha orgulho da sua própria diversidade.