O banho relaxante traz diversos benefícios para você. Além de incluir o relaxamento corporal e mental, um banho relaxante auxilia na melhoria da qualidade do sono e na diminuição dos níveis de estresse. Trata-se da melhor alternativa caseira para reagregar as energias e revigorar as forças perdidas após um longo dia de trabalho e obrigações.
Um banho bem preparado é capaz de eliminar tensões, relaxar os músculos e dissolver energias ruins que se acumulam na matéria física. No entanto, melhores resultados são observados quando o arranjo desse verdadeiro ritual recebe atenção. A inserção de sais e óleos essenciais na hora do banho, por exemplo, é uma dica valiosa prevista no conceito da aromaterapia. Seguir esses conselhos pode trazer diversos benefícios, proporcionando a impagável sensação de bem-estar.
Dicas para um banho relaxante
Comece com uma ducha
Antes de entrar na banheira, uma ducha tradicional não faz mal algum – inclusive a gentil esfoliação realizada com a ajuda de uma esponja elimina as células mortas da pele. Recorra ao sabonete neutro para isso e sinta como os tecidos absorvem muito melhor os sais e os óleos essenciais colocados na água quente.
Ajuste a iluminação
Um banho relaxante pode ser melhor aproveitado quando o ambiente é preparado de forma a favorecer o tão necessário clima de conforto. Antes de se entregar ao processo de desconexão total ao mundo externo, a iluminação precisa ser administrada, diminuindo as luzes do banheiro, por exemplo.
Utilize velas aromáticas
Apagar ou diminuir as luzes do banheiro é uma opção, mas, além disso, as velas aromáticas podem muito bem ser inseridas no ambiente para que seu agradável perfume tome conta do local. Há essências recomendadas para cada situação:
Combinar o efeito da vela aromática a algum cristal pode ser uma forma de potencializar o efeito desejado. Uma pedra muito indicada é a Ametista, um relaxante natural que transmite paz e alegria de viver. Confira o nosso porta vela de ametista.
9 essências para um banho relaxante e suas propriedades
- Canela: Equilíbrio emocional e sucesso nos relacionamentos.
- Lavanda: Afasta a depressão e desenvolve a tranquilidade interna.
- Jasmim: Eleva o espírito e regula a respiração.
- Capim-limão: Recobra o poder de concentração e combate a insônia.
- Maçã verde: Acelera a cura das enfermidades.
- Baunilha: Despertar das boas recordações e poder afrodisíaco.
- Morango: Efeito calmante e diluidor de tensões.
- Alecrim: Recobra o bom humor.
- Rosa: Combate as dores de cabeça e a tristeza.
Como preparar um banho relaxante?
É chegado o momento de preparo. O passo-a-passo é simples e quase não toma tempo de quem tanto precisa desfrutar dos já mencionados benefícios do banho relaxante, confira!
1) Encha a banheira com água quente
A água quente ajuda na absorção de sais e essências, além de relaxar os músculos e articulações e melhorar a circulação sanguínea. Além disso, é melhor colocar a água quente pois a água morna esfria rapidamente, encurtando o seu momento de relaxamento.
2) Utilize sais e óleos essenciais
Escolher bem os sais e essências pode tornar o seu banho relaxante muito mais prazeroso. Cuidado apenas para não exagerar na dose – as quantidades devem ser comedidas. Na dúvida, verifique a sugestão que consta na embalagem de cada um desses produtos.
3) Com ou sem som?
Na hora de entrar na banheira, um som adequado pode tornar tudo muito melhor. Você pode escolher sua canção favorita, aquela música que te acalma ou até mesmo um som ambiente, como chuva, mar ou o que mais te relaxar.
4) A água fria pode ser um bom complemento
Quando a temperatura da água esfriar, uma dia é acrescentar um pouco mais de água fria. A água fria fecha os poros e retém a hidratação dos óleos essenciais, aumentando os seus benefícios.
5) Utilize uma boa toalha
Após o seu banho relaxante, utilize uma toalha sequinha, limpa e macia para se enxugar. Isso fará toda a diferença, acredite!
6) Aplique uma loção ou hidratante
Uma vez finalizado o banho relaxante, você ainda pode continuar o ritual aplicando uma loção corporal ou um hidratante leve, massageando cada região do seu corpo. Ao mesmo tempo em que isso otimiza a circulação sanguínea, você pode sentir o toque sedoso da pele cuidada. Em seguida, vista uma roupa confortável e siga com sua rotina ou coloque o pijama e descanse.
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