A erva-doce é uma planta que transita muito bem em diferentes áreas como medicina, culinária, cosmético e perfumaria, além de seu cheirinho ser inconfundível.
Conhecida também como anis e anis-verde, essa planta é originária da Ásia, se tornou popular na Europa e seu sabor, aroma e benefícios marcam presença onde quer que passe. Aqui, no Brasil, a erva-doce tem seu lugar cativo na culinária, na indústria cosmética e é uma grande aliada para a saúde também. Quer saber mais? Nesse post vamos te falar todos os benefícios que a erva-doce pode trazer para sua vida!
Os nutrientes da erva-doce
A erva-doce é uma planta medicinal, composta por flores brancas e frutos secos onde se encontram as suas sementes. É bastante conhecida por ter o potássio como um de seus nutrientes, uma vez que ajuda a equilibrar o compasso do batimento cardíaco e a controlar a pressão arterial.
Mas além desse nutriente, a erva-doce também contém o ácido fólico, málico e cafeico; a vitamina A, B6, C, anetol, cálcio, cobre, ferro, magnésio, manganês, niacina, riboflavina, tiamina e zinco. São tantos nutrientes que com certeza a erva-doce contém vários benefícios para a saúde.
Benefícios do chá de erva-doce
A erva-doce é muito bem-vinda para o alívio de dores, distúrbios digestivos como cólicas, flatulências, estufamento abdominal e gastrite. Por essa razão elencamos 12 benefícios que o chá de erva-doce pode trazer se inserido na sua vida. Confira a seguir!
1. Aumenta a imunidade
O chá de erva-doce auxilia na retirada das impurezas do sangue, facilitando o trabalho do sistema imunológico no organismo.
Além da erva-doce, algo que pode contribuir para o equilíbrio do corpo é o Kit Energias Chakras, que é um conjunto de cristais que alinham os sete centros de energia do corpo.
Assim, ao mesmo tempo em que curte da saúde fisiológica, ao ter sempre consigo os cristais Jaspe Vermelho, Calcita Laranja, Citrino, Quartzo Verde, Quartzo Azul, Sodalita, Ametista estará cuidando dos chakras básico, o esplênico, o umbilical, o cardíaco, o laríngeo, o frontal e o coronário.
2. Reduz a cólica menstrual
Devido a sua alta propriedade antiespasmódica, o chá de erva-doce auxilia no alívio das cólicas, pois ajuda na inibição da contratação de tecidos lisos no ovário da mulher. Está vendo em seu calendário lunar ou app a proximidade do período da TPM, já prepare uma xícara de chá!
3. Diminui problemas estomacais
Se possui problemas estomacais como refluxo ou gastrite, o chá de erva-doce contribui para a melhoria do trânsito intestinal, o que irá reduzir a acidez do estômago e do intestino, auxiliando na diminuição de sintomas como enjoos, cólicas e dores na barriga.
4. Reduz o inchaço
Por possuir uma ação diurética, o chá de erva-doce ameniza a retenção de líquido, aliviando a sensação de inchaço, principalmente na barriga e pernas.
5. Reduz os gases
O chá estimula os movimentos peristálticos devido à substância anetol, o que coloquialmente podemos explicar que é a estimulação para a eliminação do bolo fecal do organismo. Em função disto, o chá contribuirá para o alívio da flatulência e indigestão.
6. Equilíbrio hormonal
O chá irá auxiliar o fígado, contribuindo assim para uma melhor qualidade de vida por meio da diminuição de sintomas da TPM e menopausa.
7. Ajuda na insônia
Assim como a camomila, a erva-doce possui um poderoso efeito calmamente para o sistema nervoso. Logo, é indicado para pessoas que sofrem com insônia tomar uma xícara de chá alguns minutos antes de se deitar.
É recomendado que, antes de dormir, a pessoa se desconecte de aparelhos eletrônicos no mínimo uma hora antes de ir para a cama. Estar conectada não permite que a mente desacelere, encontre um ritmo tranquilo para relaxar. Isso sem contar a luminosidade dos aparelhos eletrônicos impedem a produção adequada de melatonina, o hormônio ligado a uma boa noite de sono.
O mais indicado é que nesse momento esteja em um ambiente tranquilo, e nada mais propício e saudável que a luz da Luminária Selenita Natural para iluminar o ambiente para colocar em prática o hábito de ler antes de dormir. Especialistas concordam que essa prática prepara o organismo para dormir, por meio da diminuição dos batimentos cardíacos e dos níveis de atividade cerebral, e a luminária no quarto além de proporcionar harmonização e positividade, deixará o ambiente aconchegante e energeticamente limpo.
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8. Recuperação de resfriados
Tomar um chá de erva-doce quentinho quando se está resfriado é uma boa ideia, pois pode reduzir o muco nasal, ajudando assim a descongestionar as vias respiratórias e trazendo sensação de alívio e leveza no peito. Além de beber o chá, recomendamos inspirar e expirar o cheiro da erva-doce, o alívio será espontâneo.
9. É indicado para bebês e crianças
Sim, bebês e crianças podem tomar chá de erva-doce, mas é preciso que a introdução do chá seja feita a partir de uma orientação do pediatra da criança.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) orienta que bebês até seis meses apenas se alimentem com o leite materno, portanto no primeiro semestre de vida é restrito, mas é comum, após uma consulta médica, a partir do segundo semestre poder introduzir o chá.
Lembrando que não pode dar chá em excesso, pois pode deixar a criança sonolenta, e essa bebida não pode substituir a água, leite ou outros alimentos.
10. Diminui bolsas e os tons de olheiras
Teve um dia exaustivo ou dormiu mal? A solução é chá de erva-doce, pois a planta pode melhorar o visual. Por ter uma ação calmamente, fazer compressa com chá pode reduzir o inchaço nas pálpebras.
11. Combater o estresse
Assim como auxilia no sono, a erva-doce possui o benefício de proporcionar uma sensação de alívio, relaxamento e acolhimento, ajudando assim na descontração dos músculos.
Por seu benefício tranquilizador é frequentemente associada a outras plantas, como melissa – ou como chamam também, “erva-cidreira” –, castanhas-do-pará e mel.
12. Ajuda a diminuir bolsas e olheiras
Fazer uma infusão de erva-doce é muito útil para aliviar bolsas e olheiras. A infusão fará com que relaxe e diminua o tamanho dos vasos sanguíneos, clareando a área dos olhos e contribuindo para uma aparência mais descansada.
Quer saber como fazer uma infusão? Não só te explicamos como te daremos dicas!
Como fazer infusão de chá de erva-doce?
Faça o chá de erva-doce, coloque na geladeira por um bom tempo até que esfrie. Quando estiver em uma temperatura agradável para você, molhe dois algodões com o chá e coloque sobre a região das têmporas por alguns minutos. Depois, é só relaxar e curtir esse tempinho de autocuidado.
A dica é que, neste momento, faça uso do incenso Palo Santo Natural, pois induz a pessoa a se acalmar, desacelerar do ritmo agitado do cotidiano e proporciona um ambiente muito propício para o relaxamento.
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BÔNUS: chá-de erva doce auxilia no tratamento de câncer
Atualmente, pesquisadores estão estudando a possibilidade da semente de erva-doce auxiliar pacientes em tratamentos de câncer, pois, especula-se que a planta possui propriedades calmantes que poderiam auxiliar no alívio dos sintomas causados pela quimioterapia e outros tipos de radiação.
Com certeza, depois desses 12 motivos e o bônus você irá inserir a erva-doce em sua vida, não é mesmo? Mas não se restrinja somente ao chá, pois a erva-doce combina muito bem com bolo de fubá e de milho, biscoito amanteigado, em saladas, salmão, em molhos como o de tomate e caldo de legumes. Não falta é receita em que poderá incrementar com essa planta refrescante e saborosa!
Gostou de saber mais sobre os nutrientes e benefícios da erva-doce? Não deixe de acompanhar o nosso blog para estar sempre a par do que pode contribuir para seu bem-estar!
