A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA E OS SEUS BENEFÍCIOS

Apesar de saber que a água é abundante em nosso planeta, é muito importante que o ser humano procure formas de usar de maneira racional e inteligente.

Não é de hoje que sabemos que sem água não haveria vida em nosso planeta. A água é extremamente importante para a vida de todos os seres vivos que habitam na terra. Apesar de saber que a água é abundante em nosso planeta, é muito importante que o ser humano procure formas de usar de maneira racional e inteligente.

Temos que ter a consciência de que devemos economizar água para que no futuro ela não venha a faltar, esse é o grande desafio ambiental na atualidade. Estamos tão acostumados com a água que só valorizamos de fato, quando ela nos falta.

Tomar bastante água é muito importante para conservar nosso corpo saudável e com bom funcionamento. Devemos tomar uma boa quantidade de água durante o dia

Benefícios da água para o nosso organismo:

• alivia a fadiga: caso você se sinta cansado, comece a controlar e veja se não é pela falta de tomar mais água durante o dia. Ela ajuda a expulsar toxinas e rejeita o que não faz bem para o nosso organismo;

• ajuda na digestão e prisão de ventre: no momento que ingerimos água o suficiente, a tendência é aumentar a nossa taxa metabólica, fazendo com que os alimentos que ingerimos se decompõem corretamente. Isso auxilia no funcionamento do sistema digestivo, ajudando na prisão de ventre;

• dor de cabeça e enxaqueca: inúmeras pessoas sofrem de fortes dores de cabeça e enxaqueca, mas o que muitas pessoas não sabem que em alguns casos (nem todos) pode ser por falta de tomar mais água, pois é necessário manter o corpo sempre hidratado;

• melhora do humor: muitos pensam que é mito, porém estudos afirmam que a água melhora o humor.  Quando o seu corpo está funcionando perfeitamente, ele manda um sinal afirmativo para o seu cérebro, que faz com que o seu bom humor aumente, fazendo com que você se torne mais produtiva e feliz no trabalho;

• perda de peso: a água ajuda a saciar a fome, quanto mais ingerimos ela, menor é a nossa vontade de comer, por isso as pessoas costumam dizer que a água emagrece, pois ela não contém açúcar, gorduras, entre outros. Ela inibe completamente a nossa vontade de comer a todo instante;

• pele saudável: a água ajuda na hidratação da pele, pois ela é responsável por repor os tecidos e aumentar a elasticidade da pele. Podemos notar que as pessoas que tomam bastante água possuem uma pele bem mais hidratada e brilhante;

• reduz o risco de câncer: alguns estudos mostram que a ingestão de água ajuda a reduzir o risco de câncer de bexiga e cólon. Ela extermina os agentes responsáveis do câncer, diminuindo a ameaça de diferentes tipos de câncer.

Estas são algumas dicas para você saber o quanto a água é fundamental na nossa vida, no nosso cotidiano. Tome pelo menos 2 litros de água por dia, evite atividade física nos horários muito quentes e use roupas leves adequadas para academia, andar de bicicleta, caminhada, corrida, entre outros. Adote esse hábito para a sua vida, pois só assim você pode levar um vida mais saudável e longe de problemas e várias doenças.