Conheça o Kundalini Yoga, uma ciência milenar que lida com a expansão da consciência e com a energia Kundalini, que atravessa e ativa os nossos chakras.
O yoga é uma prática milenar que tem ganhado cada vez mais notoriedade na sociedade Ocidental. Essa é uma ciência antiga que possui mais de 5 mil anos, que tem por objetivo unir o corpo, a mente e o espírito e que possui inúmeras modalidades distintas, dentre elas o Kundalini Yoga.
Acredita-se que essa expansão do yoga vem da crescente necessidade da humanidade de ter mais equilíbrio físico e espiritual. Assim, com tantas transformações e desafios que todos passamos no dia a dia, o yoga é uma alternativa de grande ajuda para alcançar este objetivo.
Por isso, para que você possa conhecer um pouco mais sobre a prática do yoga e,principalmente, sobre o Kundalini Yoga, o yoga da consciência, a Zurc preparou esse artigo. Confira!
O que é o Yoga?
O yoga pode ser descrito como uma prática que engloba os campos espiritual, físico, ético, moral, mental e meditativo. Suas técnicas influenciam na expansão da consciência, fornecendo uma melhor percepção e entendimento daquilo que ocorre com você e com seu corpo.
O yoga trabalha a energia que em seu ser, proporcionando bem-estar e equilíbrio, além de mexer com os sistemas corporais, em especial os sistemas nervoso, respiratório, sanguíneo, glandular e hormonal.
A prática é baseada em alguns pilares: posturas (asanas), gestos (mudras), técnicas de controle respiratório (pranayamas), contração dos músculos e órgãos (bandhas) e exercícios de concentração e purificação (shatkarmas). Geralmente é feita a combinação desses recursos em cada sessão.
Os tipos de yoga são muitos, sendo os principais:
- Hatha yoga – é a prática que visa o caminho da determinação, dos asanas ou posturas físicas. Seu propósito é purificar e preparar o corpo para atingir o estado de meditação;
- Karma yoga – é o caminho que coloca o indivíduo a serviço de tudo e de todos que precisam, sem esperar nada em troca. Esse tipo de yoga busca nos colocar em um estado de alinhamento com a natureza, que oferece tudo que ela tem, e está sempre disponível para todos;
- Bhakti Yoga – busca a elevação através do caminho da devoção, do amor puro e divino. Neste caminho, vivemos o estado de entrega e de devoção total, permitindo ver o aspecto divino em tudo e todos;
- Gyana Yoga – visa o caminho do conhecimento e da sabedoria, obtido não apenas pela leitura e audição, mas principalmente pela experiência;
- Raja Yoga – busca a disciplina e o controle da mental, onde temos a liberdade e habilidade para escolher nosso estado interno, independente das condições do corpo e ambiente. Este é o caminho associado à meditação e tranquilidade interna;]
- Kundalini Yoga – busca o caminho da consciência a partir de práticas dinâmicas, energizantes e objetivas. Nesse tipo de prática, acredita-se que o ser humano pode unir sua consciência cotidiana à sua consciência superior, ou cósmica, de forma regular ou diária, praticando cuidadosamente uma sequência de exercícios e meditações combinadas.
Conheça mais sobre a prática do yoga e como aplicá-la em sua vida a partir de nosso artigo sobre o tema: “Yoga: o que é, como começar e como ele pode trazer relaxamento e equilíbrio”.
O Kundalini Yoga e suas origens
A prática do Kundalini Yoga é muito antiga. Seu ensinamento foi restrito a estudiosos dos monastérios da Índia, Tibet e Nepal por muitos anos, até que foi introduzida no Ocidente pelo mestre Yogi Bhajan, que levou a prática para os Estados Unidos em meados da década de 60.
O seu símbolo é uma serpente na direção da coluna vertebral. Isso acontece porque essa modalidade de yoga tem como objetivo o despertar da energia kundalini, que parte da base da coluna, percorrendo e ativando os sete principais centros de energia ou chakras do corpo. São eles: o básico, sacro, esplênico, cardíaco, laríngeo, frontal e coronário.
O resultado é autoconhecimento, consciência corporal, conexão espiritual e equilíbrio entre corpo e mente.
O método do Kundalini Yoga ajuda a trabalhar com a expansão da consciência e equilibrar a energia vital. Para ter uma prática completa e alcançar esses objetivos, essa prática utiliza métodos como mantras, asanas, bandhas, pranayamas e kriyas no decorrer das aulas.
Basicamente, os mantras são sons, ou vocalizações, que ajudam a energizar o corpo. Eles podem ser traduzidos como vibrações da mente em relação ao Cosmos. A ciência do mantra é baseada no conhecimento de que o som é uma forma de energia que possui estrutura, poder e efeito nos chakras e na psique humana, de maneira que pode ser útil para o estabelecimento de comportamentos específicos e na indução do relaxamento.
Kundalini Yoga e os chakras
Para entender como essa prática atua nos chakras, é preciso compreender que kundalini se trata de um “centro” de energia, de maneira que é preciso que essa energia esteja sincronizada para ativá-los, o que é feito principalmente através de técnicas como os pranayamas e os asanas. Você também pode ativar os chakras com os mantras
Os principais chakras são: muladhara (chakra básico – cor vermelha), swadhisthana (chakra sacro – cor laranja), manipura (chakra do plexo solar – cor amarela), anahata (chakra cardíaco – cor verde), vishuddha (chakra laríngeo – cor azul), ajna (chakra frontal – cor índigo) e sahasrara (chakra coronário – cor violeta). Eles estão localizados ao longo da coluna vertebral e cada um é responsável por diferentes áreas do corpo, trazendo benefícios distintos quando cada um deles é trabalhado e estimulado.
Conheça mais sobre os diferentes chakras que possuímos e como cada um deles nos influencia clicando aqui.
A diferença do Kundalini Yoga e os demais yogas
Diferente dos demais, o Kundalini Yoga é mais focado no lado espiritual do praticante, sendo mais contemplativo e individual. Nesta técnica o objetivo é despertar a energia da kundalini para ativar os sete principais chakras do corpo, proporcionando um equilíbrio e bem estar de forma geral.
Apesar da semelhança com o Hatha Yoga, por ambos utilizarem asanas, pranayamas, mudras e bandhas, eles se diferem por o Kundalini Yoga trabalhar de forma mais energética, usando também técnicas de limpeza e mantras.
Não se esqueça que o yoga pode ser sempre associado ao uso de incensos que potencializam o seu efeito relaxante e de conexão com o universo e consigo mesmo. Por isso, não deixe de conferir a linha de porta incensos da Zurc, que traz também os benefícios de inúmeras pedras e cristais a partir dos quais foram produzidos.
Benefícios do Kundalini Yoga
Mantém o equilíbrio entre o corpo e a mente
Como já dissemos anteriormente, o Kundalini Yoga ajuda a ativar os chakras. Esses centros energéticos são responsáveis por manter o equilíbrio em um todo, ou seja, do corpo e da mente. Assim, se uma pessoa que está em desarmonia sente os sintomas em suas emoções e no corpo, esse processo pode gerar quadros de alergias e transtornos, por exemplo.
Dessa forma, pode ser voltado para consciência e alinhamento dos chakras, o Kundalini Yoga pode manter o equilíbrio, purificar o sangue, liberar toxinas e tirar da mente os pensamentos negativos.
Melhora a respiração
Uma boa respiração é importante para a uma boa qualidade de vida, bem como para uma boa noite de sono e um sono reparador. A prática constante de kundalini yoga ajuda no processo de respiração, fazendo com que ela seja efetiva e fluida. Isso acontece devido aos pranayamas, técnicas de respiração, que são trabalhados durante as práticas.
Proporciona um maior autoconhecimento
O autoconhecimento é importante na vida de qualquer pessoa. Se você não conhecer o seu próprio eu, como irá realizar os seus desejos ou sonhos?
A imersão em si que o Kundalini Yoga promove é tão grande que ajuda muitas pessoas a se encontrarem e a descobrirem o que realmente desejam. Além disso, é uma ótima prática para aprender a lidar com as próprias emoções, saber como agir e o que fazer no momento certo.
É somente a partir do autoconhecimento que podemos promover o nosso autocuidado e é exatamente por isso que é o autoconhecimento é tão importante.
Alivia o estresse e a ansiedade
O estresse e a ansiedade decorrente dele são problemas cada vez mais comuns nos dias de hoje, principalmente nas grandes metrópoles em que se vive na pressa e na dinâmica desgastante de se morar em uma cidade grande.
O kundalini yoga se encaixa perfeitamente como um alívio nesse contexto, uma veza que, com a ajuda de algumas técnicas, alivia toda a tensão e proporciona grande bem-estar. A partir da sua prática, a mente fica leve e tranquila e o corpo relaxado.
Uma outra maneira de lidar melhor com a ansiedade do dia a dia é a partir do uso de cristais, como por exemplo a Ametista, uma pedra que contribui para o autocontrole das emoções.
Gostou de conhecer um pouco mais sobre o Kundalini Yoga? Então não deixe de acessar também o nosso conteúdo sobre meditação, como começar e quais são os benefícios dessa prática. Para acessar é só clicar aqui!
